(Foto von Federica Giusti auf Unsplash)
Die Pflanzen befinden sich aktuell in der Winterruhe, um ihre Kräfte zu bündeln und sich auf den Austrieb der Knospen im Frühling vorzubereiten.
Vielleicht hast du es in den vergangenen Tagen ähnlich getan? Es dir gemütlich gemacht und die ruhigere Zeit genutzt, um in dich hineinzuhorchen: Wo stehst du? Was nährt dich? Was brauchst du zum Erblühen? Wohin möchtest du?
Allenfalls hast du den Übergang vom alten zum neuen Jahr als Gelegenheit genommen, um dir einen Vorsatz zu fassen bzw. ein neues Ziel zu setzen.
Vielleicht bist du in Punkto Vorsätzen aber auch zurückhaltend auf Grund der Erfahrung, wonach Vorsätze nicht selten verpuffen und sich in Luftschlösser verwandeln. Zurück bleibt ein bitterer Nachgeschmack von Frust, schlechtem Gewissen oder anderen negativen Gefühlen.
Das muss nicht sein. Oft liegt es daran, dass die gesteckten Ziele nicht vollumfänglich zur eigenen Gesamtpersönlichkeit passen oder die individuellen Stärken und Ressourcen noch ungenügend aktiviert und in die Zielsetzung mit eingebunden wurden. Häufig wollen wir aber auch einfach zu viel auf einmal – legen sozusagen gleich mit der Brechstange los und möchten lieber heute als morgen schon erste Ergebnisse sehen.
Nehmen wir die Natur zum Vorbild erkennen wir, dass sie mit den verschiedenen Jahreszeiten einem 3-Monatszyklus folgt. Wusstest du, dass auch unser Körper diese magische 3-Monats-Formel kennt und sich laufend verändert? Die Wissenschaft geht davon aus, dass wir täglich rund 1 % unserer Zellen erneuern. Rechnen wir das auf, findet bis zur nächsten Jahreszeit eine fast vollständige Zellerneuerung statt. Das heisst, alle 3 Monate werden wir quasi zu einem neuen Menschen!
Womöglich ist es daher kein Zufall, dass es rund 3 Monate dauert, bis wir alte Muster abgelegt und ein neues Verhalten verinnerlicht haben.
Denkst du nun an deinen Vorsatz: Wie würde es sich für dich anfühlen, hier etwas Tempo rauszunehmen und der magischen 3-Monatsformel zu vertrauen, die uns die Natur und unser Körper so vorbildlich vorleben?
Achte zudem darauf, dich auf ein Ziel zu konzentrieren, dass dich weder über- noch unterfordert. Ausserdem ist es neurowissenschaftlich erwiesen, wie wichtig es für nachhaltigen Erfolg ist, dass du dein erwünschtes neues Verhalten regelmässig trainierst und wirklich dranbleibst. Hier könntest du dir ein optimales Werkzeug zurechtlegen, z. B. eine positive Erinnerungshilfe – also etwas, dass dich regelmässig an deine Zielsetzung erinnert und dich motiviert.
Bringen dich diese Anregungen bereits einen Schritt weiter in deinem Ziel?
Andernfalls unterstütze ich dich gerne mit meinem Werkzeugkoffer, so dass deine Vorsätze keine Luftschlösser mehr bleiben, und dir die Umsetzung in deinen ganz persönlichen Alltag nachhaltig gelingt. Oft sind es nur kleine Hacks oder Impulse, die nötig sind – Oder es bietet sich bei dieser Gelegenheit die Chance, auch etwas Grösseres anzupacken, das schon lange schlummert.
Für ein unverbindliches Vorgespräch bin ich immer für dich da.